25 правила на успеха от създателя на Telegram
1. Разберете какво наистина ви харесва. Златното правило е да правите това, което наистина ви харесва, и тогава ще бъдете много по-щастливи.
2. Откажете се от боклуците, които ядете, пиете и пушите всеки ден. Никакви тайни или хитри диети - естествена храна, плодове, зеленчуци, вода. Не е нужно да ставате вегетарианец или да спрете напълно да пиете - просто ограничете максимално захарта, брашното, кафето, алкохола и всички пластмасови храни.
3. Научете чужди езици. Това ще разшири дълбочината на възприемане на света и ще открие неподозирани перспективи за учене, развитие и кариерно израстване. Има 60 милиона рускоговорящи потребители на интернет. Англоговорящите са един милиард. Центърът на прогреса вече е от другата страна на границата, включително и на езиковата граница. Владеенето на английски език вече не е само прищявка на интелектуалците, а жизнена необходимост.
Първите 60 минути от вашия ден могат да подобрят работата на мозъка ви, да го настроят на максимална производителност и да ви приближат до вашите краткосрочни и дългосрочни цели или може да ги пропилеете загубите с разсеяно внимание и мъгла в ума ви.
Точно както един спортист се грижи за тялото си, на нас ни е нужно да грижим за своя мозък, за да действаме ефективно и да станем творчески гении.
Сутрешни ритуали за подобряване работата на мозъка
1. Запомняне на сънищата. Всяка сутрин след събуждане се опитайте да си спомните какво сте сънували. Причината да го правим е, че умът ни не престава да работи и дори в съня ни се занимава със задачите, които са ни занимавали предния ден. Решенията, които търсите, може да са именно в сънищата ви.
2. Оправете леглото си. Разбира се, че е редно да следите за подредеността на обкръщаваща ви среда, но самото оправяне на леглото е най-лесният начин да започнете с успех вашия ден. Започнете своето утро с безупречност. Освен това ще ви е по-приятно вечерта, когато се върнете да ви е подредено мястото за почивка.
3. Пийте много вода. Мозъкът се състои 80% от вода. В съня си губим доста, затова е хубаво да възстановим баланса.
4. Чистете зъбите си с недоминиращата си ръка. Ако вашата такава е дясната, то чистете ги с лявата. Когато тялото се движи, мозъкът се забавлява. Вашите нервни връзки се активизират и от нещо толкова просто може да подобрите работата на мозъка ви.
5. Вдишвайте дълбоко. Зареждането на организма с кислород е важно, защото мозъкът употребява 25% от него.
6. Пийте чай с билки, които действат благоприятно на работо на мозъка.
7. Водете си дневник. Докато си пиете чая, си водете записки в дневника. Запишете плана деня си и за какво сте благодарни. Ако не можете да оцените какво имате, то тогава няма да получите това, което искате.
8. Провете лесни сутрешни упражнения. Това не е тренировка все пак. Правете такива движения, с които да ускорите сърцебиенето. Правейки го, вие подобрявате оросяването на мозъка.
9. Направете си смути за допълнитено подпомагане на мозъка. Например сложете ягода и авокадо (богат е на мазини, които подпомагат мозъчната дейност).
10. Завършете сутрешните си ритуали с четене. Ежедневното четене ви помога да достигнете нивото ръководителите на водещите компании.