2. Червено смути от коприва
Цвекло - ½ глава
Банан - ½ банан
Коприва - 1 връзка
Вода - на вкус от 0 до 1,5 чаши
Копривата е достатъчно да навиете листовете с точилка или да ги поставите в гевгир и да ги разлеете с вряла вода. Така няма да "пари".
Накълцайте всички съставки и разбийте в блендер до гладка смес.
3. Ягодово смути
Ягоди - ¼ чаша
Коприва - 1 връзка
Вода - 300 мл
Щипка карамфил
Всички съставки в блендера.
4. Смути със зелена праскова
Млад спанак - 2 големи шепи
Праскови или нектарини - 4 големи парчета
Мед - 2 чаени лъжички
Вода
Комбинирайте всички съставки в блендер и разбийте до пюре. Добавяйте водата малко по малко, до консистенцията, от която се нуждаете.
5. Освежаващо смути
Грейпфрут - 1 брой
Замразени ягоди или малини - 200 грама
Ябълка - 1 брой
Прясно настърган корен от джинджифил - 1 супена лъжица
Смесете всички съставки и разбийте в блендер.
6. Детокс смути
Броколи - 200-300 грама
Ябълка - 1 брой
Лайм - 1 брой
Изцедете сока от лайм, комбинирайте всички съставки и разбийте с пасатор.
7. Смути киви - чиа
Спанак - шепа
Киви - 3 броя
Банан - 2 броя
Семена от чиа - 1 супена лъжица
Негазирана минерална вода - 250 мл
Обелете кивито. Сложе спанака в блендера, добавете вода и разбийте, докато стане гладка и зелена. След това добавете кивита, бананите, семената от чиа и разбийте отново с пасатора, докато се получи гладка смути текстура.
8. Смути за детоксикация със зелена целина
Целина стрък - 2 броя
Краставица - 1 брой
Зеле - 2 листа
Спанак - 1 чаша
Ябълка - 1 брой
Лимон - 1 брой
Магданоз - няколко стръка
Обелете и нарежете ябълката и лимона на парчета. Поставете всички съставки в блендера, добавете чаша вода, разбийте до гладка смес.
9. Смути Зеленчуков микс
Салата - 3 листа
Целина - 1 стрък
Краставица - 1 брой
Авокадо - ¼ парче
Липови листа - голяма шепа
Копър - 4 стърка
Лимонов сок - ¼ парче
Поставете всички съставки в блендер и разбийте до гладка смес. Ако е прекалено гъсто, добавете вода.
10. Смути за имунитет
Ягоди - 1 чаша
Малини - ½ чаша
Боровинки - ½ чаша
Киви - 2 броя
Прясно изцеден портокалов сок - 1 чаша
Обелете и нарежете кивито. Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте до гладка смес.