18 Януари

Енергетическа гимнастика

Written by 

      Енергетическата гимнастика - това са няколко прости упражнения, които ще ви отнемат около 5 мин. Тях можете да ги правите лежейки в леголото или стоейки на стол. Не ги подценявайте!
      Енергетическата гимнастика ви позволява да премахнете енергийния боклук и да отворите каналите за получаване на свежа енергия.
      Тази гимнастика ще ви позволи да увеличите коефициента на емоционален интелект. Между другото, тя се използва от много лечители за възстановяване на енергийния баланс, подобряване на работата на всички органи и системи.
      Диагностиките, способни да измерват енергийно поле на човека и цвета на неговата аура, показват веднага изменения след изпълнението на тези упражнения.
      Контурите на аурата се изравняват обхавщайки равномерно цялото тяло и придобиват бяло-син цвят.
      Тези, при които правят тези упражнения ежедневно, се появяват способности към самоизлекуване.
ТЕХНИКА:
Правим ги лежейки (стоейки на стола).
Упражнение 1. Кръгови движения със стъпалата на краката (един по един, ако стоите) по 4 пъти на двете страни.
Упражнение 2. Кръгови движения с колената (един по един, ако стоите) по 4 пъти на двете страни.
Упражнение 3. Кръгови движения с колената с тазобедрените стави, последователно първо дясната после с лявата по 4 пъти на страна.
Упражнение 4. Предварително повдигнете дупето и правете кръгови движения с таза по 4 пъти на страна.
Упражнение 5. Възратнопостъптелни движения с китките напред и назад по 4 пъти.
Упражнение 6. Възратнопостъптелни движения с лактите напред и назад по 4 пъти.
Упражнение 7. Възратнопостъптелни движения с рамената напред и назад по 4 пъти.
Упражнение 8.  С повдигнати на лакти правим наклони на главата по 4 пъти наред–назад. След това кръгови движения с главата по и обратно на часовниковата стрелка също по 4 пъти.
Упражнение 9. Движение на очите по 4 пъти напред назад и по часовниковата стрелка и обратно на нея.
Упражнение 10. Подпирайки се на лопатките и стъплата, коленете са сгънати, правим движения в различни посоки.

        Наблюдава се усукване на гръбнака и всеки прешлен заема мястото си на лумбалната част до шийните прешлени. Това не става веднага, а след известно време.

        ЗАБЕЛЕЖКА:
       Ако правите тези упражнения стоейки, изпълнявайте ги с леко сгънати колена, пръсти на краката лего сочещи навътре, на нивото на раменете. 10-то упражнение в положение, стоейки да  приличате на косач, който всеки път коси в различни страни.
        Като завършите енергетическата гимнастика, добре разтривате ръцете, краката. Разтрийте ушите, китките, лицето все едно се измивате с движения нагоре-надолу. Няколок масажни движения на главата и пляскаме с ръце.

        Енергетическата гимнастика е по-добре да я правите, когато сте в добро настроение! :)

Read 1985 times Последна промяна на Вторник, 01 Август 2017 00:16
Оценете тази статия
(0 гласували)
Super User

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat volutpat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation